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以下是我们可以提供帮助的方法
发现管理压力、焦虑和情绪低落的逐步策略
我们量身定制的在线课程旨在教授你经过验证的心理学技能，以转变你的思想、感受和行为，使你能在你的生活中做出积极的改变。
为什么选择这条路万博体育全网
由世界领先的团队创建，我们的项目被临床证明是有帮助的
我们由经验丰富的心理健康专业人员组成的团队热衷于将有效的心理治疗转化为实用的在线工具，帮助您管理自己的心理健康。
万博体育全网“THIS WAY UP”由焦虑和抑郁临床研究中心(CRUfAD)的临床心理学家、精神病学家、研究人员和网络技术人员运营，该中心是圣文森特医院和新南威尔士大学的一个联合机构。
- 迄今为止，我们已经为一系列心理健康状况创建了18个定制项目，这使THIS WAY UP成为澳大利亚最大的电子健康学习平台。万博体育全网
- 我们的在线项目是即时可用的，不需要评估或转诊，使您更容易获得高质量的心理健康自助。
- 我们还让全科医生、心理学家和其他心理健康专业人员访问我们的平台，这样他们就可以使用我们的程序来治疗他们的患者，这意味着你可以在自己的临床医生的帮助下完成一个程序。
我们开发、测试并发布基于科学的在线程序，帮助治疗焦虑和相关的精神健康状况。我们所有的项目都是基于临床证明的认知行为疗法(CBT)。
- 我们的项目教授实用的心理技能，旨在帮助你管理困难的情绪，处理无益的想法，并获得对焦虑和/或抑郁症状的控制。
- 我们的项目旨在模仿教育、技能和策略，如果你从合格的心理健康专业人员那里面对面接受CBT治疗。
- 我们的课程是自行安排的，计划在6到12周内完成。你可以报名参加一个“自助”项目，或者和你的家庭医生交谈，看看他们是否可以给你“开”我们的项目，并全程支持你。
网上服务
如何开始
今天就从简单的三个步骤开始学习吧
第一步-选择
选择一个与你的困难相关的课程，或者参加我们的匿名在线测试，看看哪个课程适合你。
步骤2 -注册
使用屏幕上的注册提示注册您选择的程序。你可以花59美元获得即时访问，或与你的临床医生交谈，免费注册。
步骤3 -开始!
最重要的一步是开始!我们知道我们的项目是有效的，但你必须实施你学到的策略来提高。
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或者参加我们的研究
我们定期进行临床研究，以测试新项目。参加我们的研究是获得免费在线治疗项目和由合格的心理健康专业人员监测的好方法。点击下方查看目前哪些研究正在招募参与者。
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