正念增强CBT计划

• 在不同时期有焦虑和抑郁发作的人。
• 经常出现这两种症状的人，无论他们目前是否正在遭受痛苦。
• 有兴趣学习正念和冥想的人。

正念增强CBT项目是一个综合项目，包括6个在线课程，需要在90天内完成。我们建议每周完成一节课，我们发现那些从我们的课程中获得最多的人每天都在练习他们的新技能。如果你在90天的访问期限内完成了课程，你将被授予额外的12个月来审查材料。请注意，课间有5天的闭锁期，以鼓励复习材料。

您可以注册“自助”选项，并立即开始该计划，费用为59美元(您必须居住在澳大利亚才能使用该选项)，或者您可以从您的常规家庭医生或心理健康专业人员那里寻求处方，并免费注册该计划(在您的治疗医生的监督下，该选项在全球范围内可用)。

你得到的支持的数量将取决于你选择做这个项目的方式。

如果你的临床医生——医生、心理学家或其他心理健康专业人士——开了处方，他们可以看到你的项目和你的健康评分，所以你可以向他们汇报你的进展和感觉。

如果您以“自助”的方式进行该项目，则没有可用的临床支持，因为该项目完全自动化，尽管您可以联系我们解决任何技术难题。然而，如果你完成了所有六课，结果将与监督一样好。

你不需要被诊断为抑郁症和/或焦虑症，就能找到本课程中教授的有助于管理情绪的策略。

如果你不确定选择哪个程序，点击这里访问我们的匿名在线测试，以帮助您做出决定。

针对你的特定症状和情况寻求治疗建议的最佳地点是你的全科医生。

为了充分利用这个项目，我们建议每1-2周完成一节课，并定期练习你学到的技能。确保你下载并保存了所有可下载的课程材料，这样你以后可以回来复习这些策略。

如果您的常规临床医生在this WAY UP注册，并使用我们的安全在线系统通过电子邮件向您发送名为“Quickscript”的个性化注册链接，您可以免费访问此程序。万博体育全网

以下是如何与你的健康专家讨论这个选择:

步骤1。

与你的临床医生预约(例如，你的全科医生，医学专家，心理学家或其他相关的健康专业人员)。

步骤2。

下载，打印，取临床医生的信去赴约。这封信概述了一些关于您的临床医生如何注册This WAY UP并使用我们的在线系统开具我们的程序的信息。万博体育全网

步骤3。

询问你的临床医生是否熟悉这种方法，并告诉他们你想做的项目。万博体育全网

如果你的临床医生是新的THIS WAY UP，他们可能需万博体育全网要一些时间来注册和了解我们的系统，所以你可能不能马上得到一个程序处方。

如果你的临床医生能够在整个项目中给你开处方并监测你，他们会通过我们的系统给你发一封名为“快速脚本”的“处方”电子邮件，详细说明如何注册。

请注意，这是由个别临床医生来决定是否适合他们通过我们的一个项目来开处方和监测你。因此，我们不能保证您的临床医生能够帮助您。

然而，我们的大多数治疗项目在澳大利亚是“自助”的，所以如果这个选项适合您，您将能够注册并获得最多12个月的使用权，费用为59澳元。

当您以“自助”的方式报名参加这个课程时，您将在我们的系统的指导下完成课程，并独立完成课程。

我们的团队在这里提供技术援助，但我们不能回答临床问题或就您的健康提供个性化的建议。

当你在常规临床医生(如全科医生、心理学家、精神病学家或其他健康专业人员)的“监督”下参加这个项目时，他们将能够查看你的进展和健康评分，并在你需要进一步帮助时检查你的情况。

您还可以向他们检查您的特定症状，或就实施您所学的策略寻求进一步的指导。

一些临床医生可能会选择开这个程序作为你面对面或远程医疗会议的一部分。

一些临床医生可能会建议你参加这个“自助”项目，并在不正式给你开处方的情况下全程支持你。