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了解不同心理健康状况的症状，以及你可以做些什么来解决它们。
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焦虑和抑郁症状解释
在当今快节奏的世界中，焦虑和抑郁变得越来越普遍。然而，我们也越来越多地意识到不同的精神健康障碍，并对处理这些疾病的人更加同情。无论你是想提高自己的幸福感，还是担心亲近的人，或者只是对了解更多的心理健康感兴趣，那么这些信息可能对你有帮助。
每个人都会时不时地经历焦虑和抑郁的症状。担心、悲伤、恐惧、后悔、恐慌和恐惧都是正常和健康的人类经历。然而，有时这些情绪会变得强烈而持久，这可能会阻碍我们享受生活。
如果你长时间感到情绪低落、疲惫、平淡、没有动力，那么你可能正在经历严重的抑郁发作(通常称为抑郁症)。
如果你经历过度和破坏性的焦虑，那么你可能患有焦虑症。根据引发焦虑的原因，焦虑症有不同类型。
身体健康状况、压力和重大生活变化也会对我们的幸福产生重大影响。
了解自己的真实感受是你康复的重要一步，从长远来看，你最终会感觉更好。
过度担忧和普遍焦虑
患有广泛性焦虑症的人会担心很多不同的事情。他们发现很难停止担心，结果，大部分时间都感到担心。他们的担忧往往不成比例，他们可能难以入睡，放松和集中注意力。
社会焦虑
患有社交焦虑症的人往往自我批评，非常担心别人对他们的评价。他们尽量避免那些可能会被别人评头论足的场合，比如聚会、结识新朋友或面试。当他们遇到这种情况时，他们会感到非常焦虑，结果可能会脸红、出汗或颤抖。
恐慌症
当一个人有反复的恐慌发作，并且非常害怕另一次恐慌发作时，就会发生恐慌症。患有恐慌症的人经常担心自己会发疯、心脏病发作或失去控制。如果这个人因为害怕这些攻击会发生而避免某些情况，那么他们可能有广场恐怖症和恐慌症。
情绪低落和抑郁
抑郁不仅仅是悲伤。这是一种强烈而持久的情绪低落、缺乏动力和精力不足。患有抑郁症的人很难享受生活，他们的睡眠、体重和食欲都会发生变化。他们会觉得自己毫无价值，有罪恶感，在某些情况下，甚至会有自杀的念头。
健康的焦虑
患有健康焦虑症的人非常担心患上严重的疾病，即使他们没有这些疾病的症状或风险因素。他们对常见的身体症状感到非常痛苦，比如疼痛和恶心。他们要么比大多数人更经常去看医生，要么因为害怕生病和感染而完全不去看医生。
强迫症
患有强迫症(OCD)的人有侵入性的、不想要的和痛苦的想法，他们发现很难控制，以及强烈的冲动去做具体的行为来管理这些不愉快的想法。这些想法和行为非常耗费时间，具有破坏性，有时会占用一个人一天的时间。
创伤后压力
有些人在经历创伤性事件后会经历数月的创伤后压力。他们可能会有不想要的和令人不安的噩梦，关于创伤的记忆和闪回，并试图避免提醒他们经历了什么。他们经常感到压力和“紧张”，也可能有抑郁症的症状。
围产期心理健康
生孩子是一件令人兴奋的事，但有时也会让人不知所措。你和你的家人经常会经历一些戏剧性的变化，怀孕和分娩会引发荷尔蒙变化，影响你的情绪。因此，许多女性在生孩子的时候都会感到焦虑和抑郁。
慢性疼痛
慢性疼痛是指在预期治愈后至少持续了3个月的疼痛。它会让人痛苦，有时会使人衰弱，经常影响人们的情绪、工作能力、人际关系和整体生活质量。
失眠
失眠是一种睡眠障碍，其特征是难以入睡或保持睡眠。失眠的人得不到足够的高质量睡眠，因此，他们总是感到疲倦、易怒和“迷糊”。
压力与幸福
压力是身体对威胁或压倒性情况的自然反应。有一些压力是正常的，也是健康的。然而今天，许多人大部分时间都感到压力，这对他们的心理、社交和身体健康都有负面影响。
正念
正念是一种以接受和非评判的方式将你的注意力引导到当前时刻的技能。正念可以帮助你管理消极的想法和情绪，更有效地应对压力源，提高你的幸福感。
认知行为治疗
认知行为疗法(CBT)是最常用的心理健康干预方法。CBT教给人们实用而有效的技巧来克服导致心理健康问题的无益的想法和行为。
产后抑郁症
怀孕和生孩子是一种令人兴奋和快乐的经历。然而，它也可能是压倒性的。这是一个巨大的生活变化——有很多责任，你可能会有更少的睡眠，怀孕和分娩会导致身体和荷尔蒙的变化，从而影响你的情绪。
