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了解不同的心理健康状况的症状以及您可以采取的措施来解决这些问题。
如果我感到痛苦，该怎么办？
创伤后压力解释了
不幸的是，有时人们会有创伤的经历，他们的安全或他们所爱的人的安全受到威胁。这些经历可能是发生车祸，殴打或目睹自然灾害的事情。
经历了创伤经历后的几周，感到恐惧，不知所措，悲伤，压力或生气是非常正常的。通常，这些情绪往往会消失，因为您有时间处理发生的事情。
但是，有些人在发生几个月后仍会受到创伤事件的影响。他们可以经历诸如闪回和噩梦的症状，焦虑，情绪低落，并强烈避免提醒他们经历的事情。如果您经历了一段时间的症状，那么阅读有关创伤后压力的信息可能会有所帮助。
什么是创伤后压力？
创伤后压力是一组症状，例如焦虑，肌肉紧张和噩梦，在某些人经历了创伤后会发展出来。经历创伤事件后，大多数人会出现一些创伤后的压力症状。在您经历了令人恐惧的事情之后，感到焦虑，沮丧和优势是非常正常的。
但是，对于某些人来说，这些症状可以长期存在，并影响他们的情绪，人际关系，工作和整体幸福感。如果创伤后压力的症状足够严重，则可以将其归类为创伤后应激障碍（PTSD）。
患有PTSD的人对创伤有侵入性和不必要的记忆，思想，倒叙和噩梦。他们在大多数时候都感到焦虑，烦躁，并且在优势上，并避免人们，活动和情况使他们想起他们经历的事情。患有PTSD的人也会经历痛苦的情绪，例如羞耻，遗憾，悲伤和麻木。
PTSD的迹象是什么？
PTSD症状有四个“集合”：重新体验症状，焦虑症状，避免和负面思维。
重新体验症状
- 难以控制有关创伤的想法
- 对创伤有不必要和侵入性的记忆
- 闪回（感觉像创伤再次发生）
- 对创伤做梦
焦虑症状
- 大多数时候都感到焦虑和“边缘”
- 异常易怒，愤怒或侵略性
- 出现不寻常的侵略性爆发
- 难以入睡或集中
避免
- 不想谈论发生了什么，即使您信任的人
- 将创伤的思想和记忆推向您的脑海
- 避免让您想起创伤的地方，人或情况
- 停止活动，使您想起创伤
消极思想
- 比平时多的负面想法更多
- 比平常更自我批评
- 感到麻木，遥远和独立
- 发现很难关心或享受您过去的事物
这不是PTSD症状的详尽清单，而PTSD在不同的人中可以不同。请记住，只有合格的心理健康专家才能在对您的个人情况和情况进行彻底评估后诊断PTSD。如果您担心自己的感觉，请不要延迟与常规医疗保健提供商交谈，或者在下面查看我们的匿名在线测试，看看我们的在线计划之一是否可以提供帮助。
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是什么引起创伤后压力？
人们在经历了创伤后的创伤后应激障碍，例如实际或接近死亡，严重的身体伤害或性暴力。这可能意味着他们本身经历了创伤，目睹了这种创伤，或者了解到自己所爱的人发生的事情。人们还可以反复看到他人的创伤（例如，通过在紧急服务或武装部队工作）来受到创伤。
但是，并非每个经历创伤事件的人都会发展PTSD。大多数人会随着时间的流逝而感觉更好。目前尚不清楚为什么只有某些人会经历PTSD，但是这种疾病的危险因素包括：
- 预先存在的心理健康问题
- 以前经历过创伤
- 药物使用问题
- 有其他压力（例如债务）
- 经历致命或近乎致命的创伤
- 有焦虑的人格风格
- 遭受暴力创伤
- 经历性创伤
- 社会支持有限
- 经历不可控制的创伤（例如，自然灾害）