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抑郁症的程序

抑郁症的程序

学习管理持续的悲伤和情绪低落的实用策略与我们的临床证明的抑郁症在线程序。

这听起来像你吗?

抑郁症概览

“抑郁”一词通常用来指长时间(至少两周)的情绪低落、无聊、绝望、缺乏活力和热情。抑郁症患者往往会感到沉重和疲劳,可能会自我批评,经常不喜欢他们过去喜欢的事情。抑郁症会使人衰弱,一些抑郁症患者会考虑自残和自杀。

幸运的是,抑郁症是可以治疗的,许多寻求帮助的人会变得更好。本课程将教你解决抑郁症状的实用技能,并改善你的感觉。

关于抑郁症项目

这个6课的课程是基于一种有效的抑郁症心理治疗方法,称为认知行为疗法。它的目的是教你解决你的症状的有效策略,并向你展示如何处理你的思想、情绪和行为,这样你就可以在你的感觉上做出积极的改变。如果你之前被诊断为重度抑郁症,并且过去没有接受过认知行为疗法,那么它可能对你特别有帮助。

TWU_The抑郁课程

如果符合以下条件,本课程可能适合你:

*本节目也有中文版本!您可以在注册过程中选择您想要注册的一个下面

你会学到什么

在整个课程中,你会跟随“莉兹”的插图故事,学习如何解决她的抑郁症状和改善她的情绪。每节课都着重教你一项实用技能,你可以用它来开始改变抑郁的恶性循环。一旦你完成了一节课,在下一节课开始之前,你将有5天的时间来练习你的新技能。

第一课

诊断-了解你的症状,了解抑郁症,制定一个好转的计划。

教训2

自我监控-确定你所做的事情和你认为维持抑郁症状的事情。

第三课

学会改善你的想法-学会挑战无益的想法,处理自我批评。

TWU_Course_Depression

4课

面对恐惧学习如何通过循序渐进的练习来面对你的恐惧。

5课

是自信的学习如何有效沟通,这样你就能表达你的需求。

第六课

防止复发-了解预防复发的知识,以及在需要时如何获得专业治疗。

访问方便、谨慎、有效的在线自助……

包括什么

我们的每个项目都旨在帮助您从自我引导的学习中获得最大的收益,并为您提供一系列的材料,以支持您的恢复之旅。

教训

以故事为基础的课程,教授核心的应对技能

额外的资源

帮助您克服常见挑战的工具

手册

旨在帮助你解决你的症状的锻炼

警告和提醒

提醒邮件和短信,帮助你保持正轨

行动计划

循序渐进的活动,帮助您将新技能付诸实践

进度跟踪

帮助你监测健康状况的调查问卷

如何开始

选项1:报名参加这个“自助”课程并独立完成它,或者

选项2:和你的常规临床医生(例如,你的全科医生,心理学家或其他健康专业人士)谈谈,看看他们是否可以给你开这个方案,并在整个在线治疗过程中监控你。您可以下载并携带临床医生信到您的预约。

选择立即开始或与您的临床医生谈论这个项目

注册为自助

59 90天的使用权
  • 获取即时访问并立即开始
  • 每1-2周完成一节课
  • 一旦完成,额外的12个月访问
  • 可提供给通常居住在澳大利亚的人
自助

得到一个处方

免费的 90天的使用权
  • 凭处方免费使用
  • 你的临床医生可以监测你的情况
  • 一旦完成,额外的12个月访问
  • 可在全球范围内使用处方
监督

请注意:我们的项目还没有在被诊断为精神分裂症或双相情感障碍的人群中进行评估;依赖毒品或酒精的人;或每天服用镇静药物(如安定、劳拉西泮)。来自临床医生的更有针对性的、密集的、面对面的支持可能更适合这些人群和有自杀念头的人。我们建议这些人在参加自我指导的在线心理健康治疗计划之前寻求临床医生的支持和医疗建议。

常见问题

多年来,我们通过临床试验和在线项目帮助许多人改善了他们的心理健康。如果您对这个项目有任何问题,请查看下面的faq或与我们联系。

重度抑郁症是世界上最常见的致残原因之一。它的典型特征是反复出现的悲伤、失去兴趣、注意力不集中和感觉毫无价值。有些人在十几岁时就出现了第一次抑郁,但大多数人在30岁左右就出现了第一次抑郁,并持续多年。网络传播的认知行为疗法(iCBT)已被证明可以帮助个体在短期和长期内减轻抑郁症状。

以前有过不止一次抑郁发作的人,不管他们现在是否抑郁。

这门课程是自行安排的,但被设计成最多在3个月内完成。最好每周或两周上一节课,以便有时间在课间练习。

最初,您将被授予90天的访问权,在完成课程后,您将被授予额外的12个月的访问权,用于实践目的。

请注意,课程之间有5天的休学期,给你一些时间来完成学习活动和练习你的新技能。

你可以注册“自助”选项并立即开始课程,费用为59美元(你必须居住在澳大利亚才能使用该选项),或者你可以从你的普通全科医生或心理健康专业人士那里寻求处方,并免费注册该项目(该选项在治疗医生的监督下在全球范围内可用)。

你所获得的支持将取决于你选择做这个项目的方式。

如果你的临床医生——医生、心理学家或其他心理健康专业人士——开了处方,他们会看到你的项目和你的幸福评分,所以你可以向他们了解你的进展和你的感觉。

如果您以“自助”的方式进行该项目,由于该项目是完全自动化的,因此没有可用的临床支持,尽管您可以为任何技术困难联系我们。然而,如果你完成了所有的六课,结果将与监督一样好。

你不需要被诊断为抑郁症,发现在这个项目中教授的策略有助于管理你的情绪。

如果你不确定该选哪门课,点击这里访问我们的匿名在线测试来帮助您做决定。

焦虑和抑郁的症状经常同时出现。如果你除了感到沮丧、沮丧或绝望之外,还对生活中的一些不同的事情感到紧张、恐惧和焦虑,你可能会从完成我们的其他项目中受益。

如果你觉得自己同时患有焦虑和抑郁,请点击这里查看我们的混合型焦虑和抑郁节目。

如果你不确定要选哪个课程,点击这里访问我们的匿名在线测试来帮助您做决定。

针对你的具体症状和情况寻求治疗建议的最佳地方是向你的全科医生咨询。

为了充分利用这个项目,我们建议每1-2周完成一节课,并定期练习你学到的技能。确保下载并保存了所有可下载的程序材料,以便稍后可以回来回顾这些策略。

如果您的常规临床医生注册了this WAY UP,并使用我们的安全在线系统通过电子邮件将名为“Quickscript”的个性化注册链接发给您,您可以免费访问该课程。万博体育全网

以下是如何与你的健康专家讨论这一选项:

步骤1。

预约你的临床医生(例如,你的全科医生、医学专家、心理学家或其他相关的健康专业人员)。

步骤2。

下载,打印,并采取临床医生的信你的约会。这封信概述了您的临床医生如何在This WAY UP注册并使用我们的在线系统开处方的一些信息。万博体育全网

步骤3。

询问你的临床医生是否熟悉“THIS WAY UP”,并告诉他们你想做的项目。万博体育全网

如果你的临床医生是“THIS WAY UP”的新手,他们万博体育全网可能需要一些时间来注册和了解我们的系统,所以你可能不能马上得到程序处方。

如果你的临床医生能够在整个项目中给你开处方并监督你,他们会通过我们的系统给你发一封名为“Quickscript”的“处方”电子邮件,详细说明如何注册。

请注意,这是由个别的临床医生来决定是否适合通过我们的一个项目给你开处方和监测。因此,我们不能保证您的临床医生能够帮助您。

然而,在澳大利亚,我们的大多数治疗项目都是“自助”的,所以如果这个选项适合您,您将能够注册并获得长达12个月的访问,费用为59澳元。

当您作为“自助”报名参加这个项目时,您将通过我们的系统指导通过课程,并将独立完成它。

我们的团队在这里提供技术支持,但我们不能回答临床问题或就您的健康给您个性化的建议。

当你在你的常规临床医生(例如,你的全科医生,心理学家,精神病学家,或其他健康专业人员)的“监督”下注册这个项目时,他们将能够查看你的进展和健康评分,并能够检查你是否需要进一步的帮助。

你也可以向他们了解你的特殊症状,或寻求进一步的指导来实施你学到的策略。

一些临床医生可能会选择将此方案作为您面对面或远程健康会议的一部分。

一些临床医生可能会建议你报名参加这个项目,作为“自助”,并全程支持你,而不是正式开处方给你。

这个项目背后的科学

这个计划是建立在临床实践指南它也在随机对照试验和现实环境中的研究中得到了评估,包括:

Perini等人(2009)|Titov等人(2010)|威廉姆斯等人(2013)|Mewton等人(2015)|史密斯等人(2017)|霍布斯等人(2018)Mahoney等人(2021年)

不确定这个课程是否适合你?

通过考试来帮助你选择专业

如果你不确定该选哪个节目,可以参加我们的匿名在线测试,看看你的感受,看看哪个节目可能适合。这个测试将显示你的压力、焦虑或抑郁水平,并为你下一步可以做什么提供建议。

为什么要选择这条路…万博体育全网

有效的在线课程

万博体育全网THIS WAY UP十多年来一直在开发和发布科学支持的在线心理健康项目。我们确保我们的项目通过进行临床研究和坚持精神健康状况治疗的最佳实践指南,帮助个人获得真正积极的结果。

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选择向一个值得信赖的澳大利亚团队学习,他们关心你的心理健康

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你知道你可以用这个基于证据的在线项目来治疗重度抑郁症吗?

根据临床实践指南在美国,互联网提供的CBT是逐步护理治疗方法的一部分。

作为一名注册的THIS WAY 万博体育全网UP临床医生,你可以给你的客户开抑郁症治疗方案,并随时了解他们的进展。