失眠的程序

本项目适用于患有失眠症至少3个月的成年人。如果你的睡眠困难是最近才开始的，我们建议你先看看我们的压力管理或正念课程。

这个程序是自我节奏，但设计最多在2个月内完成。我们建议每周完成一节课。

最初，您将获得90天的访问权限，完成课程后，您将获得额外的12个月的访问权限，用于实践目的。

请注意，课程之间有5天的闭锁期，让您有时间完成学习活动并练习新技能。

这个项目是通过自助途径免费的，在有限的时间内免费，之后将花费59澳元。请注意，在您自己的临床医生的监督下，通过监督途径进入失眠项目仍然是免费的。

你得到的支持的数量将取决于你选择做这个项目的方式。

如果你的临床医生——医生、心理学家或其他心理健康专业人士——开了处方，他们就会获得课程和你的健康分数，这样你就可以向他们汇报你的进步和你的感受。

如果您将该计划作为“自助”，则没有可用的临床支持，因为该计划是完全自动化的，尽管您可以联系我们以解决任何技术问题。然而，如果你完成了所有四节课，结果将和有监督的一样好。

当你以“自助”的身份报名参加这个课程时，你将在我们的系统的指导下完成课程，并将独立完成。

我们的团队在这里提供技术援助，但我们无法回答临床问题或就您的健康提供个性化建议。

当你在你的常规临床医生(例如，你的全科医生、心理学家、精神科医生或其他健康专业人员)的“监督”下参加这个项目时，他们将能够查看你的进展和健康得分，并且如果你需要进一步的帮助，他们将能够检查你。

你也可以向他们咨询你的特殊症状，或者寻求进一步的指导来实施你所学的策略。

一些临床医生可能会选择把这个项目作为你面对面或远程医疗会议的一部分。

一些临床医生可能会建议你参加这个项目作为“自助”，并在整个过程中支持你，而不是正式给你开处方。

如果您的常规临床医生在THIS WAY UP注册，并使用我们的安全在线系统通过电子邮件向您发送一个名为“Quickscript”的个性化注册链接万博体育全网，您可以获得处方。

以下是如何与你的健康专家讨论这个选择:

步骤1。

与你的临床医生预约(例如，你的全科医生、医学专家、心理学家或其他专职健康专家)。

步骤2。

下载、打印并带走临床医生的信去赴约。这封信概述了一些关于您的临床医生如何在This WAY UP注册并使用我们的在线系统开处方的信息。万博体育全网

步骤3。

询问你的临床医生是否熟悉THIS WAY UP，并告诉他们你想做的项目。万博体育全网

如果您的临床医生是THIS WAY UP的新手，他们可能万博体育全网需要一些时间来注册并了解我们的系统，因此您可能无法立即获得项目处方。

如果你的临床医生能够在整个项目中给你开处方并监督你，他们会通过我们的系统给你发一封名为“Quickscript”的“处方”电子邮件，详细说明如何注册。

请注意，这是由个别临床医生决定是否适合他们开处方，并通过我们的一个项目监测你。因此，我们不能保证您的临床医生能够帮助您。

然而，这个项目在澳大利亚是“自助”的，所以如果这个选择适合你，你将能够注册并获得最多12个月的访问权限。