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混合焦虑和抑郁项目

混合焦虑和抑郁项目

学习与我们的临床证明的在线治疗项目管理混合焦虑和抑郁症状的实用策略。

这听起来像你吗?

综合焦虑与抑郁一瞥

患有焦虑症的人经常感到紧张、紧张和担忧,并试图避免那些引发他们焦虑的地方、活动或情况。另一方面,患有抑郁症的人会持续感到平淡、沮丧、没有动力,对他们通常喜欢的事情不感兴趣。

然而,人们同时经历焦虑和抑郁并不罕见。当你总是担心的时候,你很难感觉良好,也很难玩得开心。同样,消极和自我批评的思维也会让人更容易焦虑。此外,抑郁和焦虑都可能是由变化和压力经历引起的。

幸运的是,焦虑和抑郁都是可以治疗的,许多寻求帮助的人可以变得更好。下面的程序将教给你实用的技巧来处理这两组症状,并改善你的感觉。

混合焦虑和抑郁项目

如果你经历过焦虑和抑郁的症状,下面的程序将教你解决这两种情况的实用策略。这些6节课的节目遵循相同人物的插图故事,但在教学策略上有所不同。

如果您之前没有接受过针对您症状的认知行为疗法(CBT),我们建议您选择焦虑和抑郁计划。这是一个略短的程序,将教你解决你的感受的有效的CBT策略。

如果你之前接受过CBT治疗你的症状,想要修改你的技能和/或对学习正念感兴趣,我们建议选择正念增强CBT程序。这个项目稍微长一点,因为它结合了焦虑和抑郁项目的CBT策略与正念技巧和冥想训练。

查看下面的节目卡片了解更多。

焦虑和抑郁项目

焦虑和抑郁项目

这个6课的课程将帮助你解决持续的焦虑、紧张、动力不足、疲劳和情绪低落的感觉,并使用有益的策略保持良好状态。

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Mindfulness-Enhanced CBT程序

Mindfulness-Enhanced CBT程序

这个6节课的项目结合了焦虑和抑郁项目中教授的认知行为策略,专注力技能和冥想训练。

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