<\/i>","library":"fa-solid"},"layout":"horizontal","toggle":"burger"}" data-widget_type="nav-menu.default">

围产期心理健康项目

怀孕和产后心理健康项目

学习管理焦虑和低情绪的实际策略在怀孕和产后与我们的临床证明的在线项目的父母。

这听起来像你吗?

围产期焦虑和情绪低落

你是怀孕了还是有孩子了?你是否经历过似乎无法消失的悲伤或过度担忧?

你可能会经历围产期焦虑和/或抑郁。大约十分之一的女性在怀孕期间经历焦虑和抑郁,六分之一的女性在分娩后的第一年经历焦虑和抑郁。它比你想象的要普遍得多。焦虑和抑郁同时发生也是很常见的。虽然偶尔经历情绪低落和担心是正常的,但如果症状过度、太强烈、难以控制,并干扰你的日常功能,就会成为一个问题。

幸运的是,围产期焦虑和抑郁是可以治疗的,许多寻求帮助的妇女可以好转。我们开发了两个简短的围产期心理健康项目,帮助您在短短四周内减轻焦虑和抑郁的症状。一个方案处理怀孕期间的症状,另一个方案处理产后期间的症状。

关于怀孕焦虑和抑郁项目

这三课计划是基于一种有效的心理治疗焦虑和抑郁的症状在怀孕期间称为认知行为治疗(CBT)。在整个节目中,您将跟随“李”的插图故事,因为她学会了如何管理她的情绪在怀孕期间的担忧和低落的情绪。每节课都着重教你一项实用技能,你可以用来开始改变产前焦虑和情绪低落的恶性循环。一旦你完成了一节课,在下一节课开始之前,你将有5天的时间来练习你的新技能。

TWU_Pregnancy课程

如果符合以下条件,本课程可能适合你:

关于产后焦虑和抑郁项目

这个3课的项目是基于一种被称为认知行为疗法(CBT)的产后焦虑和抑郁症状的有效心理治疗。在整个节目中,您将跟随“卡拉”的插图故事学习如何管理她的担忧和情绪低落的感觉,因为她生了孩子。每节课都着重教你一项实用技能,你可以用它来开始改变产后焦虑和情绪低落的恶性循环。一旦你完成了一节课,在下一节课开始之前,你将有5天的时间来练习你的新技能。

这个程序适合你,如果:

TWU_Postnatal课程

你会学到什么

课程的目的是教你解决你的症状的有效策略,并向你展示如何处理你的思想、情绪和行为,这样你就可以在你的感觉上做出积极的改变。

以下是你将学到的:

怀孕计划

第一课

了解你自己焦虑和抑郁的症状,并学习如何处理焦虑和抑郁的身体症状。

教训2

确定焦虑和抑郁的思维症状,以及如何使用思维挑战和结构化问题解决方法来应对。

第三课

使用分级暴露和活动计划来挑战无益的行为,建立你的信心并不断变得更好!

TWU_Course_Perinatal

产后程序

第一课

了解你自己焦虑和抑郁的症状,并学习如何处理焦虑和抑郁的身体症状。

教训2

确定焦虑和抑郁的思维症状,以及如何使用思维挑战和结构化问题解决方法来应对。

第三课

使用分级暴露和活动计划来挑战无益的行为,建立你的信心并不断变得更好!

访问方便、谨慎、有效的在线自助……

包括什么

我们的每个项目都旨在帮助您从自我引导的学习中获得最大的收益,并为您提供一系列的材料,以支持您的恢复之旅。

教训

以故事为基础的课程,教授核心的应对技能

额外的资源

帮助您克服常见挑战的工具

手册

旨在帮助你解决你的症状的锻炼

警告和提醒

提醒邮件和短信,帮助你保持正轨

行动计划

循序渐进的活动,帮助您将新技能付诸实践

进度跟踪

帮助你监测健康状况的调查问卷

如何开始

选项1:报名参加这个“自助”课程并独立完成它,或者

选项2:和你的常规临床医生(例如,你的全科医生,心理学家或其他健康专业人士)谈谈,看看他们是否可以给你开这个方案,并在整个在线治疗过程中监控你。您可以下载并携带临床医生信到您的预约。

在注册过程中,您可以选择您想要完成的课程。

选择立即开始或与你的临床医生谈论这些项目

注册为自助

35 90天的使用权
  • 获取即时访问并立即开始
  • 每1-2周完成一节课
  • 一旦完成,额外的12个月访问
  • 可提供给通常居住在澳大利亚的人
自助

得到一个处方

免费的 90天的使用权
  • 凭处方免费使用
  • 你的临床医生可以监测你的情况
  • 一旦完成,额外的12个月访问
  • 可在全球范围内使用处方
监督

请注意:我们的项目不推荐被诊断为精神分裂症或双相情感障碍的人;依赖药物或酒精,或每天服用镇静剂(如安定、劳拉西泮)的人;或者是想自杀的人。这些人将受益于临床医生的观察和支持,在参加自我指导的在线心理健康治疗项目之前,应该寻求医疗建议。

常见问题

多年来,我们通过临床试验和在线项目帮助许多人改善了他们的心理健康。如果您对这个项目有任何问题,请查看下面的faq或与我们联系。

孕妇或产后妇女,一直在经历问题水平的担忧,持续的焦虑,和/或情绪低落和抑郁期。

您访问我们的页面很可能是因为焦虑和抑郁已经成为您的一个问题。我们都知道寻求帮助并不总是那么容易,所以走到这一步做得很好。

怀孕焦虑和抑郁项目和产后焦虑和抑郁项目都是自我调节的。每个项目包括三节课,计划在4-6周内完成。我们建议每一到两周完成一节课。在课程完成后,您将获得额外的12个月的访问权,以便您可以继续实施积极的改变。请注意,每节课之间有一个5天的自动停学期,这样你就可以在进入下一节课之前复习和练习所学的内容。

你可以注册“自助”选项,并立即开始怀孕焦虑和抑郁计划或产后计划,只需35美元(你必须居住在澳大利亚才能获得该选项),或者你可以从你的普通全科医生或心理健康专业人士那里寻求处方,并免费注册计划(该选项在治疗医生的监督下在全球范围内可用)。

你所获得的支持将取决于你选择做这个项目的方式。

如果你的临床医生——医生、心理学家或其他心理健康专业人士——开了处方,他们会看到你的项目和你的幸福评分,所以你可以向他们了解你的进展和你的感觉。

如果您以“自助”的方式进行该项目,由于该项目是完全自动化的,因此没有可用的临床支持,尽管您可以为任何技术困难联系我们。然而,如果你完成了所有的三个课程,结果将与监督一样好。

针对你的具体症状和情况寻求治疗建议的最佳地方是向你的全科医生咨询。

为了充分利用这个项目,我们建议每1-2周完成一节课,并定期练习你学到的技能。确保下载并保存了所有可下载的程序材料,以便稍后可以回来回顾这些策略。

如果您的常规临床医生注册了this WAY UP,并使用我们的安全在线系统通过电子邮件向您提供名为“Quickscript”的个性化注册链接,您可以免费访问该程序。万博体育全网

以下是如何与你的健康专家讨论这一选项:

步骤1。

预约你的临床医生(例如,你的全科医生、医学专家、心理学家或其他相关的健康专业人员)。

步骤2。

下载,打印,并采取临床医生的信你的约会。这封信概述了您的临床医生如何在This WAY UP注册并使用我们的在线系统开处方的一些信息。万博体育全网

步骤3。

询问你的临床医生是否熟悉“THIS WAY UP”,并告诉他们你想做的项目。万博体育全网

如果你的临床医生是“THIS WAY UP”的新手,他们万博体育全网可能需要一些时间来注册和了解我们的系统,所以你可能不能马上得到程序处方。

如果你的临床医生能够在整个项目中给你开处方并监督你,他们会通过我们的系统给你发一封名为“Quickscript”的“处方”电子邮件,详细说明如何注册。

请注意,这是由个别的临床医生来决定是否适合通过我们的一个项目给你开处方和监测。因此,我们不能保证您的临床医生能够帮助您。

然而,我们在澳大利亚的大多数治疗项目都是“自助”的,所以如果这个选项适合您,您将能够注册并接受长达12个月的妊娠或产后项目,每个费用为35澳元。

当您作为“自助”报名参加这个项目时,您将通过我们的系统指导通过课程,并将独立完成它。

我们的团队在这里提供技术支持,但我们不能回答临床问题或就您的健康给您个性化的建议。

当你在你的常规临床医生(例如,你的全科医生,心理学家,精神病学家,或其他健康专业人员)的“监督”下注册这个项目时,他们将能够查看你的进展和健康评分,并能够检查你是否需要进一步的帮助。

你也可以向他们了解你的特殊症状,或寻求进一步的指导来实施你学到的策略。

一些临床医生可能会选择将此方案作为您面对面或远程健康会议的一部分。

一些临床医生可能会建议你报名参加这个项目,作为“自助”,并全程支持你,而不是正式开处方给你。

这个项目背后的科学

这些项目是基于既定的临床实践指南情绪和临床实践指南焦虑它们也在随机对照试验和现实环境中的研究中得到了评估,包括:

Loughnan等人(2019)|Loughnan等人(2019)

为什么要选择这条路…万博体育全网

有效的在线课程

万博体育全网THIS WAY UP十多年来一直在开发和发布科学支持的在线心理健康项目。我们确保我们的项目通过进行临床研究和坚持精神健康状况治疗的最佳实践指南,帮助个人获得真正积极的结果。

0
课程注册到目前为止
0
临床医生使用这种方法万博体育全网

选择向一个值得信赖的澳大利亚团队学习,他们关心你的心理健康

万博mantex登录网址

你知道你可以使用这个基于证据的在线项目来治疗重度抑郁和焦虑吗?

根据临床实践指南在美国,互联网提供的CBT是逐步护理治疗方法的一部分。

作为一个注册的THIS WAY 万博体育全网UP临床医生,你可以给你的客户开怀孕和产后计划,并随时了解他们的进展。